À consommer en cure d’un mois, en commençant par une demi-cuillère à café, puis en ajustant la dose selon vos ressentis et vos besoins. À ajouter dans une boisson chaude, en latte ou en infusion, ou à saupoudrer sur les repas. Son goût légèrement amer nécessite de bien le mélanger.
Après un mois de cure, il est recommandé de faire une pause d’un mois avant de recommencer si souhaité, jusqu’à retrouver une sensation d’équilibre. Il est également possible de l’utiliser ponctuellement lorsque le besoin se fait sentir.
Effets secondaires ou interactions :
Considéré comme un adaptogène, l’Ashwagandha ne présente pas d’effets secondaires connus lorsque les doses recommandées sont respectées. Il peut cependant augmenter les hormones thyroïdiennes et n’est donc pas conseillé en cas d’hyperthyroïdie. Déconseillé également aux femmes enceintes ou allaitantes.
