Ajoutez entre une demi-cuillère à café et une cuillère à café, selon vos ressentis, dans un lait végétal nature ou accompagné de cacao ou d’une autre épice. Vous pouvez également la mélanger à de l’eau chaude avec un sucrant naturel, l’intégrer à un smoothie ou la saupoudrer sur des préparations sucrées ou salées après cuisson. Votre expérience personnelle reste le meilleur guide pour trouver le dosage qui vous convient.
Elle est recommandée en cure d’un mois (quantité équivalente à un contenant standard), mais peut aussi être consommée ponctuellement en fonction des besoins et dans une démarche de vitalité à long terme. Un mois de pause entre deux cures est conseillé afin de permettre au corps d’intégrer pleinement les effets de la plante.
Effets secondaires ou interactions :
Considérée comme un adaptogène, la maca ne présente pas d’effets secondaires connus lorsqu’elle est consommée aux doses recommandées.
