Voeg een theelepel, of meer afhankelijk van hoe je je voelt, toe aan plantaardige melk of heet water, eventueel met een natuurlijke zoetstof zoals agavesiroop of honing. Dit mengsel kan ook worden toegevoegd aan een smoothie of over zoete bereidingen worden gestrooid na het koken. Persoonlijke ervaring is de beste gids om je ideale dosering te vinden.
Dit mengsel kan gebruikt worden wanneer de behoefte zich voordoet. Regelmatig gebruik is niet verslavend.
Bijwerkingen of interacties :
Shatavari wordt beschouwd als een adaptogeen en heeft geen bekende bijwerkingen wanneer het in de aanbevolen doses wordt ingenomen. Cacao en lavendel worden niet in verband gebracht met bekende bijwerkingen, maar als je zware medicatie gebruikt, is het raadzaam om advies te vragen aan een gezondheidsprofessional.