Voeg tussen een halve theelepel en een theelepel, afhankelijk van hoe je je voelt, toe aan gewone plantaardige melk of melk met cacao of een andere specerij. Je kunt het ook mengen in heet water met een natuurlijke zoetstof, toevoegen aan een smoothie of na het koken over zoete of hartige gerechten strooien. Je persoonlijke ervaring is de beste gids bij het vinden van de juiste dosering voor jou.
Het wordt aanbevolen als een kuur van een maand (in hoeveelheden die gelijk zijn aan een standaard pot), maar kan ook af en toe worden genomen als onderdeel van een vitaliteitsprogramma voor de lange termijn. Een pauze van een maand tussen twee kuren wordt aanbevolen om het lichaam de kans te geven de effecten van de plant volledig te integreren.
Bijwerkingen of interacties :
Maca wordt beschouwd als een adaptogeen en heeft geen bekende bijwerkingen wanneer het in de aanbevolen doses wordt genomen.
